Hatha Basic
Denna klass är speciellt lämpad för dig som är ny på yoga. Här utövar vi grunderna i hatha yogan. Berör de allra vanligaste positionerna och flödena som oftast ingår i en hatha klass. Ingen klass är den andra lik så ALLA oavsett bakgrund är förstås välkomna.
Yin Yoga
Yin yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls länge, ibland upp till 5 min. Detta ger dig tid att lugna ditt sinne. I yin yoga vill du komma åt kroppens bindväv, fascia istället för dina muskler. Du utför yin yogan med bolster, kuddar och block för att kunna slappna av så mycket som möjligt i den berörda delen du jobbar i. Om du är stressad, har svårt för att varva ner, är mycket stel eller spänd, har problem med cirkulation eller är emotionellt upprymd eller bara vill ha egen tid är yin yoga något för dig. I denna yogaform finns en inneboende uppmuntran att lyssna inåt och känna kroppens naturliga gränser. Yin yoga balanserar upp allt det aktiva och dynamiska i våra liv. Yin yoga är den lugnaste yogaformen av dem alla och har sitt ursprung från Kinesisk medicin. Klasserna är lugna och ger dig vila och avkoppling. Det hjälper dig också att släppa greppet och slappna av för att vara bekväm i att vara här och nu. En klass ALLA behöver och en klass ALLA kan delta i.
Vinyasa Core
Här flödar vi vidare och fokuserar lite djupare in i din kärna, ”core”. Klasserna är dynamiska och mer fysiskt krävande. En klass för dig som gillar att utmana dig själv, vara kreativ och samtidigt ha väldigt roligt. Core klasserna ger dig ny energi, du känner dig stark, renad och helad. Passar ALLA.