Lunch-Break Yoga
Alla mår bra av en paus, att bara få rå om sig själv för en stund. Värdefullt ”break” att ladda kroppen och sinnet med ny fräsch energi. Passar ALLA som vill investera 45 minuter av sin lunch till sig själva.
Hatha Basic
Denna klass är speciellt lämpad för dig som är ny på yoga. Här utövar vi grunderna i hatha yogan. Berör de allra vanligaste positionerna och flödena som oftast ingår i en hatha klass. Ingen klass är den andra lik så ALLA oavsett bakgrund är förstås välkomna.
AW-Yoga
Att knyta ihop säcken, veckan och ladda upp inför helgen. Känna att fredag faktiskt är fredag. Att låta gammal onödig stress och energi få flöda bort och andas in ny fräsch energi. Klasserna kommer att se lite olika ut beroende på energin i salen. En blandning av Yin yoga och (Yang) hatha yoga. Klassen passar förstås ALLA som behöver inandas ny energi och även andas ut det där du inte behöver längre.
Morning Glory
Yin yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls länge, ibland upp till 5 min. Detta ger dig tid att lugna ditt sinne. I yin yoga vill du komma åt kroppens bindväv, fascia istället för dina muskler. Du utför yin yogan med bolster, kuddar och block för att kunna slappna av så mycket som möjligt i den berörda delen du jobbar i. Om du är stressad, har svårt för att varva ner, är mycket stel eller spänd, har problem med cirkulation eller är emotionellt upprymd eller bara vill ha egen tid är yin yoga något för dig. I denna yogaform finns en inneboende uppmuntran att lyssna inåt och känna kroppens naturliga gränser. Yin yoga balanserar upp allt det aktiva och dynamiska i våra liv. Yin yoga är den lugnaste yogaformen av dem alla och har sitt ursprung från Kinesisk medicin. Klasserna är lugna och ger dig vila och avkoppling. Det hjälper dig också att släppa greppet och slappna av för att vara bekväm i att vara här och nu. En klass ALLA behöver och en klass ALLA kan delta i.
Barn Yoga
Största skillnaden mellan barn yoga och andra barnaktiviteter är just att du får vara dig själv helt utan prestation. Inga tävlingsmoment eller restriktioner på att något måste vara eller se ut på ett visst sätt. Fokus ligger istället på att må bra, varva ner och ha det riktigt roligt. Kroppen kommer att användas fysiskt och fantasin kommer att flöda. Att låta yogan bli vad den blir helt enkelt.
På barnyogan kommer vi alltid utgå från ett tema, det kan vara allt från kärlek till att besöka djungeln. Barn yoga kommer att hållas en söndag i månaden och är för alla barn mellan 6-10 år. Högst 10 barn per tillfälle.
Mjuk Yoga
Här rör vi oss så där skönt, mysigt och stämningsfullt. Ett lugnt pass där du verkligen får varva ner känna och möta hela dig. Kroppsligt och sinnligt. Ett pass som passar sig speciellt om du behöver en stund för dig själv, kanske är öm från annan fysisk träning eller känner dig allmänt stel från att ha suttit väldigt stilla under dagen. Klassen passar ALLA, tempot är lågt och positionerna mjuka och välmående.